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Pack Piramidi dell'allenamento e della nutrizione
Le Piramidi della Forza e della Massa nascono per aiutarti a capire cosa sia davvero importante sapere quando si parla di allenamento ed alimentazione e per insegnarti come applicare queste priorità alle tue caratteristiche individuali uniche, in modo che tu possa prendere tutti i pezzi del puzzle ed unirli in una programmazione completa, attuabile, sostenibile ed efficace!
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"Questi libri colmano il divario tra le più recenti informazioni scientifiche e l’applicazione pratica.”
In breve, sarà un piacere per voi lettori avere “The Muscle and Strength Pyramids” a vostra disposizione. Questi libri colmano il divario tra le più recenti informazioni scientifiche e l’applicazione pratica.
Le Piramidi sono costruite a partire dagli aspetti più importanti fino a quelli meno importanti e vi sfideranno ad “aderire” a questa strategia, mentre elaborate il vostro piano di allenamento e nutrizionale. E la chiave sta proprio qui, nel programmare il vostro allenamento e la vostra nutrizione, perché questi testi vi forniranno tutti gli strumenti per farlo.
È impossibile che un libro possa trasmettervi ogni singolo frammento di conoscenza, che può essere ottenuto solo con molti anni di studio per conseguire il massimo titolo accademico, ma questi libri non vi lasceranno alcun dubbio, quando dovrete sviluppare il vostro programma.
Qui non ci sono espedienti da parte degli autori per fare più soldi e i principi dell’allenamento e della nutrizione non sono impantanati nella confusione. Piuttosto, ora è finalmente disponibile l’opera che avremmo sempre desiderato e, se siete principianti o intermedi, questi libri vi aiuteranno a superare la fase della confusione.
Se siete in questo settore da un po’ di tempo, come me, vi prometto che porterete a casa nuove informazioni per migliorare il vostro allenamento. Inoltre, anche se ogni giorno nella letteratura scientifica vengono presentati nuovi dati, sono fiducioso che questo libro supererà la prova del tempo, dal momento che i principi qui esposti sono quelli fondamentali.
Michael C. Zourdos, Ph.D., CSCS
“Una risorsa chiave per le strategie di allenamento e nutrizione moderne.”
Eric Helms e compagni hanno fatto di tutto per fornire una risorsa che non si prefigge di descrivere una particolare strategia nutrizionale o un modello di allenamento. Al contrario, espongono nei dettagli i principi fondamentali e la loro importanza relativa, pur rimanendo estremamente leggibili.”
I lettori vengono immediatamente attirati dai punti importanti e rimangono consapevoli della visione d’insieme (per quei lettori interessati a consultare direttamente le ricerche scientifiche, il lavoro è pieno di riferimenti bibliografici,). Questi libri trattano concetti difficili con eccezionale chiarezza. “Che cos’è in realtà l’ipertrofia?” “Di quante proteine ho bisogno?” “Come si correla l’intensità al volume?”
Questa è una risorsa chiave per chiunque sia interessato, ai giorni nostri, a creare valide strategie nutrizionali e di allenamento.
Bryce Lewis, Attuale campione USAPL da 105 kg (230 libbre),fondatore di TheStrengthAthlete.com, segue clienti dal 2010
“Smettetela di perdere tempo con le sciocchezze! Comprate questi libri.”
Da quando ho letto questi libri, vado in palestra e so ESATTAMENTE cosa sto facendo.Non mi faccio più domande. Non mi chiedo: “Quante serie di questo esercizio dovrei fare? Quali esercizi mi fanno aumentare le spalle? Meglio le alte o le basse ripetizioni? Il modo in cui ho suddiviso l’allenamento è corretto per me? Il volume è sufficiente o è troppo?” No, ora che ho imparato in modo abbastanza approfondito come funzioni il nostro corpo, ho fiducia in me stesso, pur accettando di avere ancora tanto da imparare.
Questa conoscenza deriva da un accumulo di esperienza e dall’avere ascoltato umilmente i veri esperti di questo settore, non quelli con i fisici migliori o che hanno il più alto numero di follower.
Non è stato sempre così.
Durante i miei primi quattro anni di allenamento, avevo la stessa capacità di capire l’allenamento e la nutrizione di quelli che ora vengono da me con le stesse domande. Nel 2011 ho avuto la fortuna di essermi imbattuto in Eric Helms e, da quel momento, ogni anno mi alleno in modo più intelligente e migliore di quello precedente. Sto migliorando costantemente.
Non ho mai periodi di stallo. Questa parola per me non esiste. Questa è la vostra occasione. Smettetela di perdere tempo con le sciocchezze! Comprate questi libri.”
Matt Ogus
, Bodybuilder
“Pochi libri sono davvero fantastici...”
Sono stato abbastanza fortunato da conoscere molti esperti di questo settore. Eric Helms è di gran lunga una delle persone che rispetto e ammiro di più. Non solo perché è un tipo esperto, che si basa sulle evidenze e che pratica ciò che predica, ma perché è sempre stato umile e ha contribuito molto a far avanzare il nostro settore.
“Nel corso degli anni ho letto molti libri. Alcuni non sono un granché, altri sono interessanti e alcuni sono fantastici - i due libri di Eric, Andrea e Andy rientrano in quest’ultima categoria.
Albert Einstein diceva sempre: “Se non riuscite a spiegare una cosa in modo semplice, significa che non l’avete capita abbastanza bene”. Da vero scienziato, Eric ha fatto riferimento a gran parte della letteratura disponibile, ma è comunque riuscito a scrivere in un modo semplice e diretto che rende il tutto molto facile da mettere in pratica.
Consiglio vivamente questi libri a chiunque sia interessato ad affrontare la nutrizione e l’allenamento con i pesi con un approccio basato sulle evidenze scientifiche.
Juma Iraki BScCapo della Nutrition Academy for Personal Training (AFPT),Direttore di Irakinutrition.com