che per costruire muscoli devi fare una lunga fase di massa e che è impossibile costruire muscoli mentre si perde grasso. Ma le ultime ricerche scientifiche
ci dicono semplicemente che non è vero!
Se ti hanno detto che solo i principianti sedentari, gli obesi e gli utilizzatori di steroidi anabolizzanti possono costruire muscolo e perdere contemporaneamente grasso, ti sono state presentate informazioni semplificate, fuorvianti e sostanzialmente false.
La ricomposizione corporea può avvenire in qualsiasi fase della tua vita e carriera di allenamento e la scienza ha dimostrato che ci sono molti modi per ottenere questo risultato tanto ambìto.
Per riuscirci dovrai utilizzare opportune strategie nutrizionali e di allenamento, in base alle tue caratteristiche, esperienza ed obiettivi, e dare al tuo corpo tutto il tempo necessario per trasformarsi.
