Principi Scientifici dell'allenamento per la forza

In questo libro troverete tutte le informazioni teoriche e le applicazioni pratiche necessarie per massimizzare i vostri livelli di forza o, se siete coach, quelli dei vostri clienti e atleti agonisti e amatoriali:

• Una spiegazione approfondita di tutti gli aspetti fondamentali dell'allenamento per la forza, con una guida riassuntiva dei "punti chiave" alla fine di ciascun capitolo.

• Consigli dettagliati su come applicare i principi fondamentali per creare e personalizzare un programma di allenamento per la forza adatto a tutti i livelli di esperienza.

• Suggerimenti su come analizzare e modificare i programmi esistenti per adattarli alle caratteristiche individuali, alle capacità e agli obiettivi di ogni persona e massimizzarne i benefici.

• Un elenco dettagliato delle mode, dei miti e delle leggende che ancora oggi popolano il mondo dell'allenamento della forza e impediscono a moltissime persone di ottenere i loro migliori risultati.