Guida completa alla preparazione agonistica

Siete stanchi di compromettere la vostra salute fisica e mentale con preparazioni estreme e senza alcun fondamento scientifico?

Siete delusi dei risultati ottenuti fino ad ora e frustrati dai vostri piazzamenti in gara?

Questo libro vi insegnerà come programmare e gestire, passo dopo passo, la preparazione agonistica, secondo i principi della Nuova Scuola Natural, per raggiungere la vostra migliore condizione da gara di sempre in modo sano, flessibile, sostenibile, scientifico e senza inutili e pericolosi estremismi!

CONTENUTI DEL LIBRO:

• Introduzione: Il Viaggio

• Le Fasi Preliminari della Preparazione
• Da Dove Iniziare: Determinare l'Apporto Calorico
• Da Dove Iniziare: I Macronutrienti
• I Fattori Fisiologici Che Influenzano la Preparazione Agonistica
• Timing e Distribuzione dei Nutrienti
• Refeed e Diet Break
• Da Dove Iniziare: L’Allenamento
• Integrazione
• Continuare la Preparazione
• The Final Countdown: La Settimana di Picco
• Posing (Bodybuilding, Classic, Men's Physique, Bikini, Figure, Fitness)
• Consigli Vari
• Il Giorno della Gara
• Epilogo
• Risorse

Non sono inclusi programmi di allenamento.

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